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Workouts to improve the impression 印象アップのためのワークアウト!! 面接で選ばれる人材を目指す!!

姿勢の印象アップワークアウト

面接では、話す内容や言葉遣いにばかり気がいってしまい、姿勢はついおろそかになりがち。面接官に好印象を与えるには、スッと伸びた背筋や美しい立ち居振る舞いが必須!
ワークアウトできちんとした姿勢や歩き方、座り方を習慣づけよう。

Workout01

胸郭を開いて美姿勢を保つ!

胸郭を開いて美姿勢を保つ!

スマホの見過ぎで猫背気味になっている就活生には、肩と肩甲骨まわしが効果抜群。両手を両肩に軽く当て、前から後ろに腕を大きく10回まわして。逆方向も同様に。面接前に行えば、胸郭が開いて自然な美姿勢が保ちやすくなり、堂々と見える!

Workout02

活力のある印象を与える「広めの歩幅」!

活力のある印象を与える「広めの歩幅」!

面接官にアクティブさをアピールしたいなら「歩幅は広め」を心がけて。感覚をつかむには、お店や道路などの50cm幅の床タイル(日本で最も多いサイズ)を活用。1マスをまたぐ要領で、男性60cm、女性55cmの歩幅になるよう練習しよう!

Workout03

坐骨を意識して誠実な印象に!

坐骨を意識して誠実な印象に!

イスの座面に両手を置いて座ると、手にお尻の骨が当たる。それが坐骨。今度は手を外し、座面に坐骨のゴリゴリが感じられたら、骨盤を立てて美しく座れている証拠。疲れると猫背になり骨盤が傾いてしまうので、座るときは常に坐骨の存在を意識して。

先輩の声

Column

印象を左右する!?「動線」にも要注意!!

印象を左右する!?「動線」にも要注意!! 面接官のいる部屋に入り、席に着くまで。そのほんのわずかな「動線」も、アナタの印象を左右する! 実は、動線にはクネクネ蛇行する「スネークライン」と、ミツバチが蜜を求めて飛ぶ最短距離「ビーライン」の2つがある。「最短距離を直線で動く人」、つまりビーラインで動く人は、「自分が今やるべきことがわかっている」という印象を与えるのだ。普段からフラフラ歩かず、直線で動くよう心がけておこう!

Basic Workout

清潔感アップには、選ばれたカミソリで正しくシェービング!

  • 水やシェービング剤でヒゲを柔らかく

    肌を水で濡らし、ヒゲを柔らかくしてからシェービング剤をつけて。肌が乾いていると、ヒゲの硬さは同じ太さの銅線と同じくらいの硬さなんだとか。シェービング剤も、剃るときの摩擦を軽減するのに必須!

  • もみあげや頬など、剃りやすい場所から

    しっかりキレイに剃るコツは、剃りやすい部分から剃ること。面積の広いもみあげや頬のあたりから剃り始め、硬いヒゲが生えやすいあごや口まわりは、水分が十分に浸透し柔らかくなった最後に剃って。

  • 肌もシェーバーもアフターケアを忘れずに

    髭剃りの後、アフターシェーブローションなどでケアして肌荒れを防ぐのが、清潔感のある肌作りのポイント。カミソリをきちんとすすぐのも忘れないで。汚れを放置すると、刃の傷みを招くことに!

そもそも髭を剃るのに必要なカミソリは、どうやって選べば良い?

清潔感をアップさせるには、根元まで深ぞりできる5枚刃を選ぼう

就活生の清潔感には、髭をしっかり根元まで深ぞりするには5枚刃が不可欠。少ないストロークでキレイに剃ることができるため、肌への負担も防ぐ。

保湿成分配合ジェル※付きのカミソリは、就活生の肌にやさしい剃り心地

肌がかさかさだと、面接官も驚いてしまうかも。シェービングしながら肌を潤すモイスチャージェル(※)搭載のカミソリを選んで。滑らかなシェービングで肌にもやさしい。※水にふれるとモイスチャーソリッド(シェービング剤)が溶け出し、ジェルになります。

目詰まりしにくいものを選べば、メンテナンスもラクラク

シェービング後は刃の隙間に剃った髭やシェービング剤が残ってしまう。就活時期は特に頻繁に使うものだから、水で洗い流せるものを選ぶと、メンテナンスも簡単でカミソリも長持ちする。
自分にぴったりのシェーバーを診断で見つける

監修:美土路 雅子 [キャリアコンサルタント]

企業秘書経験を活かし、企業の人材育成研修、大学生の就職支援講座および社会人の転職支援講座の講師として、『マイナビ』をはじめ様々なメディア、イベント等で幅広く活躍中。
著著「オフィシャル就活BOOK『要点マスター!就活マナー』」(マイナビ出版)

美土路 雅子

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